Små barn og eldre har større risiko for heteslag. De bør være ekstra påpasselige nå. Det er varslet temperaturer helt opp mot 47-48 grader enkelte steder, som gir risiko for heteslag og overoppheting for mange ferierende nordmenn.
Akklimatisering
– Det er ekstra viktig å ta hensyn til små barn og de eldre i reisefølget, sier skadeforebygger Therese Hofstad-Nielsen i Fremtind, forsikringsselskapet til SpareBank 1 og DNB, i en pressemelding.
Selskapet regner med flere henvendelser enn ellers knyttet til hetebølgen i Europa, og gir med dette råd om hva du bør gjøre om du befinner deg et sted med ekstrem varme.
– Sørg for mye væske og lange pauser fra solen, spesielt hvis du eller de du reiser med ikke er vant til å være i høye temperaturer, sier Hofstad-Nielsen.
Det kan også være nyttig å bruke noen dager på å akklimatisere kroppen.
Sjekk forsikringen
Symptomer på begynnende heteslag er svimmelhet, hodepine og kvalme. Da er det på høy tid å oppsøke kjølige omgivelser.
Alarmsentralen til Fremtind, SOS International, forbereder seg på økt pågang i forbindelse med varmen.
– Får du behov for legehjelp eller sykehusinnleggelse som følge av overoppheting på reise, vil reiseforsikringen din dekke dette. Men du får ikke dekket avbestilling på grunn av varmen, understreker skadeforebyggeren.
Slik kan du unngå heteslag
- Drikk mye vann og annen saltholdig drikke – og unngå alkohol
- Spis gjerne noe salt mat, som potetgull
- Unngå solen midt på dagen
- Opphold deg i rom med aircondition for å kjøle deg ned
- Fysisk aktivitet bør du legge til tidlig om morgenen, hvis det i det hele tatt er gjennomførbart ©
